Həkimlər xroniki yuxu çatışmazlığının səbəblərini açıqlayıb.

Capar.info xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, mütəxəssislərin fikrincə, yuxunun olmaması yaddaşın, diqqətin, reaksiya sürətinin və performansın azalmasına səbəb olur. Bu, piylənmə və diabetin inkişafına səbəb ola bilər. Daha yaxşı yuxu almaq üçün yuxunu düzgün planlaşdırmaq lazımdır. Nə qədər gec yatsanız, bir o qədər gec oyanmalı olacaqsınız.

Həftə sonları insanlar çox vaxt gec yatırlar. Bu, yuxu çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək etməyəcək, çünki bundan sonra səhər tezdən işə qalxmaq daha çətin olacaq. Buna görə də daha tez yatmaq lazımdır.