Qidalarda duz miqdarını necə azaltmaq olar?
Əzələ və sinir sisteminin düzgün işləməsi üçün insan orqanizminin gündə 2400 mq duza ehtiyacı var. Bədənin duza ehtiyacı olsa da, gündəlik tələb olunan miqdardan çox istehlak etdikdə olduqca zərərli ola bilər. Mütəxəssislər ağ zəhər kimi xarakterizə edilən xörək duzunun azaldılması ilə bağlı xəbərdarlıq edir.
Capar.info xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, yetkin bir insanın gündəlik qəbul etdiyi duz miqdarı 18 qramdır. Bu, qəbul edilməli olanın tam 3 qatıdır.
Zeytun yüksək duzlu qidalardan biridir. Zeytunun duzunu azaltmaq üçün 1 gecə əvvəl suda islatmaq lazımdır.
Pendir alarkən duzlu pendirlər yerinə, kəsmik kimi az natriumlu pendirlərə üstünlük verə bilərsiniz. Pendirinizi suya qoyduqdan sonra istehlak etsəniz, duz miqdarını azaldacaqsınız.
Çörəyin natrium ehtiva etdiyini unutmayın. Evdə hazırladığınız tort və peçenyelərdə qabartma tozundan istifadə etməyin.
7-06-2023, 21:24
60 günə cavanlaşmaq üçün nə edilməlidir?
18-05-2023, 10:38
Bu meyvələr qaraciyərə zərər verir
14-05-2023, 16:54
Səhər yeməyində bu qidalardan uzaq durun, yoxsa...
15-09-2022, 21:54
Güclü maqnit qasırğası XƏBƏRDARLIĞI
11-08-2021, 16:28
COVID-19 peyvəndi əvəzinə 9 min adama duzlu su vuruldu
2-06-2020, 11:14
ÜST-dən CİDDİ XƏBƏRDARLIQ: indi bu dərmanlardan istifadə etsəniz, gələcəkdə...
15-06-2026, 18:24
Trampdan İrana sərt xəbərdarlıq: Ya razılaşma, ya da zərbələr
15-06-2026, 18:21
Lukaşenko və Vladimir Putin yaxın vaxtlarda görüşəcək
15-06-2026, 18:16
Rusiyanın Xarkova hücumu nəticəsində 5 xilasedici ölüb, yaralananlar var
15-06-2026, 18:13
Bu şəxslər hərbi xidmətə çağırışdan azad olunacaq - SİYAHI
15-06-2026, 18:05
Putinə görüş təklif edib
15-06-2026, 17:59
Almaniya ümid edir ki, İlham Əliyev bu il Berlinə gələcək – Səfir
15-06-2026, 11:52
Köçəryan ölkədən qaçmaq istədi
15-06-2026, 11:20
Şimali Koreya nüvə silahından imtina etməyəcək
15-06-2026, 11:12
2 min il əvvəl itən əfsanəvi qızılı parça yenidən yaradıldı
15-06-2026, 11:04
Azərbaycandan tranzit keçməklə Ermənistana buğda göndəriləcək
13-06-2026, 11:22
6 gün leysan olacaq - XƏBƏRDARLIQ
13-06-2026, 11:19
Azərbaycanın bu rayonlarında zəlzələ oldu (YENİLƏNİB)
13-06-2026, 11:12
Azərbaycanın bütün məktəblərində "Son zəng" çalınır
13-06-2026, 10:59
Azərbaycanda yeni cərimələr müəyyənləşir - 50 min manatadək
13-06-2026, 10:37
Rusiyada boru kəmərində baş verən partlayışda üç nəfər ölüb
13-06-2026, 10:35
Şuşada bu işləri görmək qadağan edilir
13-06-2026, 10:31
Masallıdan nazirə məktub: Əmriniz əleyhimizə çevrilib - BU NƏDİ BELƏ?
13-06-2026, 10:29
Səhhəti pisləşdi, konsertləri təxirə salındı
13-06-2026, 10:27
Azərbaycanda aeroportların idarə edilməsi dəyişir - FƏRMAN
31-01-2026, 19:05
"Qurtuluş" Reabilitasiya Mərkəzinin rəhbəri və işçiləri həbs edildi
31-01-2026, 19:02
Tramp digər ölkələri Venesueladan neft almağa dəvət edəcək
31-01-2026, 19:01
“Azərbaycanfilm” ləğv ediləcək?
31-01-2026, 18:58
Rəsulzadənin anadan olmasından 142 il ötür
31-01-2026, 18:56
Süleyman Mikayılovun vəzifədən azad edilmə səbəbi bilindi
31-01-2026, 18:54
ABŞ tarixində ilk dəfə əhali azalması riski ilə üz-üzə
31-01-2026, 18:52
Hacıqabulda palçıq vulkanı püskürdü
31-01-2026, 18:46
DYP sürücülərə müraciət etdi
31-01-2026, 18:44
Azərbaycanda gümüş xatirə sikkələr hazırlanacaq
31-01-2026, 00:19
Bu hallarda media subyektləri məsuliyyət daşıyacaq - Yeni qərar
31-01-2026, 00:11
Bu nazirlikdə CİDDİ NÖQSANLAR aşkarlandı - RƏSMİ
31-01-2026, 00:05
Dövlət teatrlarında vakant yerlərə direktor təyinatları olacaq
30-01-2026, 23:49
İlham Əliyev bu gəncləri mükafatlandırdı - SİYAHI
30-01-2026, 23:40
Tarix və memarlıq abidələri haqqında məlumatlar rəqəmsallaşdırılacaq
30-01-2026, 23:35
“Azərbaycanfilm” ləğv ediləcək?
30-01-2026, 23:30
QHT-lərə Dövlət Dəstəyi Agentliyi media təşkilatı adı ilə “piy” əridir - dövlət büdcəsi özəl maraqlar üçün xərclənir +FOTOFAKT
29-01-2026, 13:10
Zelenski Putinə birbaşa görüş təklif etdi
29-01-2026, 13:06
Xaqani Şirvaninin 900 illik yubileyi qeyd ediləcək – SƏRƏNCAM
29-01-2026, 13:02
“Hadi İnşaat” MMC-nin icra başçıları ilə tender oyunu
29-01-2026, 12:51
Elektron formada sübut hesab olunacaq məlumatlar müəyyənləşir