Saç tökülməsinə qarşı mübarizədə həll yolu rasionunuza kifayət qədər yodun daxil edilməsi ola bilər.

Capar.info -nın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, tez-tez qida qəbulu ilə əlaqəli həyati bir mineral olan yod davamlı saç böyüməsini təşviq etməkdə mühüm rol oynayır. Onun çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb ola bilər, ona görə də yodla zəngin qidaları iqəbul etmək lazımdır. Saçların sağlam böyüməsini təşviq etmək üçün yodun istifadəsinin təfərrüatlarına nəzər salaq.

Kosmetoloq və trixoloq Priti Mahir yod və saç sağlamlığı arasındakı əlaqə haqqında danışaraq, düzgün tiroid funksiyasının sağlam saçlar üçün çox vacib olduğunu vurğulayıb.
1. Saçların uzanmasını təşviq edir. Rasionda kifayət qədər yod qəbulu saç tökülməsinin qarşısını ala və saçların böyüməsini stimullaşdıra bilər.

2. Quru və kövrək saçların qarşısını alır. Yod hipotiroidizmin səbəb olduğu quru və kövrək saçları aradan qaldıra bilən qalxanvari vəzi funksiyasını tənzimləyir.

3. Parlaqlığı artırır. Yod qəbulu sebum istehsalını stimullaşdırır, saçlara təbii parlaqlıq və parlaqlıq verir.

4. Alopesiyanın qarşısını alır. Saç tökülməsinin ümumi vəziyyəti olan androgenetik alopesiya yod səviyyələrindən təsirlənə bilər.

5. Saç köklərinin böyüməsini sürətləndirir. Yod çatışmazlığı saç follikullarının effektiv inkişafına mane ola bilər, saç böyüməsinin keyfiyyətinə və sürətinə təsir göstərir.

Aşağı yod səviyyələri hipotiroidizm səbəbiylə quru, sərt, kövrək saçlara və saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Həkim Mahirin sözlərinə görə, qalxanabənzər vəzi hormonlarının balanssızlığı saçın möhkəmliyinə və vaxtından əvvəl ağarmasına da təsir edə bilər.

Saçların böyüməsi üçün yodun istifadəsi:

1. Yod dərman və ya məlhəm kimi qəbul edilə bilər, ideal olaraq acqarına gündə 150 mkq.

2. Yodlaşdırılmış duz. Yodun daha asan sorulması üçün yemək bişirərkən yodlaşdırılmış duz əlavə edin.

3. Rasionunuza yodla zəngin qidaları daxil edin. Treska, süd məhsulları və qatıq əla yodun mənbəyidir.

4. Yerli tətbiq. Saç dərisinə sürtülən seyrədilmiş yod saç köklərini gücləndirir.

Yodla zəngin qidalar:

1. Küncüt toxumu: Yod və sağlam saç və baş dərisi üçün faydalı olan digər qidalarla zəngindir.

2. İstiridyə və krevetlər. Əla sink və yod mənbələri, xüsusən də istiridyədə var.

3. Sarımsaq. Saçların böyüməsini təşviq edən yüksək miqdarda yod və birləşmələr.

4. Qurudulmuş dəniz yosunu. Müxtəlif növ dəniz yosunu böyük miqdarda yod ehtiva edir.

5. Yumurta: Ümumi sağlamlığı dəstəkləyən sağlam yod mənbəyidir.

6. Tam taxıl çörəyi: Rasionda kifayət qədər yod təmin edir.

Yodla zəngin bir pəhriz qəbul etmək saçların sağlam böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Yodla zəngin olan bu qidaları daxil etmək və yodun müxtəlif formalarda istifadəsi saç tökülməsi problemləri ilə effektiv mübarizə apara bilər.