Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin – Yuxuya zərərlidir
Gündəm / Hadisə
Oxunub: 10
12 Mrt 2023 | 20:08
Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin – Yuxuya zərərlidir
Yatmazdan əvvəl yanlış qidalar yemək nəinki yuxuya getməyi, hətta gecə boyu yatmağı da çətinləşdirə bilər.

Capar.info
“SheFinds diyetisyen Trista Best” saytına istinadən xəbər verir ki, axşam yeməyinə yağlı yeməklər qətiyyən olmaz. Gecəni rahat yatmaq istəyənlər mütləq tərkibində çox yağ olan qidalardan uzaq durmalıdır.

Bu bir neçə faktorla bağlıdır. Birincisi, onlar həzm sisteminizi poza bilər. Çünki yağlı qidaların həzm edilməsi daha uzun çəkir, bu da narahatlığa səbəb olur və yuxuya mane törədir. Həmçinin, yüksək yağlı qidalar vücudunuz onu parçalamaq və qida maddələrini qəbul etmək üçün daha çox çalışmalıdır.

Qan şəkəri səviyyəsi yuxu keyfiyyətinə təsir edən digər vacib amildir. Belə ki, yağlı qidalar qan tərkibindəki şəkər səviyyələrində dalğalanmalara səbəb ola bilir. Bu da stress hormonlarının artmasına və yuxunun pozulmasına gətirib çıxarır.
Qısacası, rahat yuxunu təmin etmək üçün yatmazdan ən azı iki-üç saat əvvəl ağır və ya yağlı qidalardan qaçınmaq, daha yüngül, qidalandırıcı maddələrlə zəngin seçimlərə üstünlük verilməlidir.
27-02-2023, 15:45
Yaş saçla yatmağın altı təhlükəli NƏTİCƏSİ
16-10-2022, 15:07
Yatanda smartfonları çarpayının yanına qoymayın
22-07-2020, 14:24
Dondurma haqqında doğru bildiyimiz 5 yanlış
25-04-2020, 09:33
Ramazan ayında bu qidaların qəbulu ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər - Ekspertdən XƏBƏRDARLIQ
31-01-2020, 15:55
Kişilər niyə kökəlir ?
8-12-2018, 14:27
"Yağlı "dayday" istəmirəm" - Xatun
14-03-2023, 22:12
Paşinyan Ermənistanın müharibədəki məğlubiyyətinin səbəbkarlarından DANIŞDI
14-03-2023, 22:06
Nərgiz Cəlilova AzTV-dən niyə getdi? - RƏSMİ cavab
14-03-2023, 22:00
Bakının iki mərkəzi küçəsində yollar açılır
14-03-2023, 21:50
Dünya çempionatının formatı DƏYİŞDİ
14-03-2023, 21:46
"Azəriqaz" bu tarixdə sualları CAVABLANDIRACAQ
14-03-2023, 21:40
Bu ətirlər psixi pozğunluq yaradır
14-03-2023, 21:34
Azarkeş oyunçunun satılması üçün aclıq aksiyasına başladı
14-03-2023, 21:26
"Barışmayacağam, heç birini görmək istəmirəm" - Yaşar Cəlilov
14-03-2023, 21:22
DİQQƏT! Bu xəstəliklər psixologiyaya təsir edir
14-03-2023, 21:17
Arvadını, sonra özünü GÜLLƏLƏDİ
12-03-2023, 20:11
Piylərin əriməsini sürətləndirən ərzaqlar
12-03-2023, 20:08
Yatmazdan əvvəl bu qidaları yeməyin – Yuxuya zərərlidir
12-03-2023, 20:02
Bu şəhərdə qadınlar hovuzlarda çılpaq üzəcəklər
12-03-2023, 19:59
Zəlzələdə dağılan binalarla bağlı həbs olunanların sayı 279-a çatdı
12-03-2023, 19:55
Milyonlarla insan ölə bilər – PROQNOZ
12-03-2023, 19:46
Azərbaycanda İranın casus şəbəkəsinə qarşı əməliyyat: Saxlanılanlar var
12-03-2023, 15:31
Çin partlayıcı maddələrin hazırlanmasında ABŞ-ı qabaqladı
12-03-2023, 15:26
Bildirilib ki, partlayış 100 evə təsir edib.
12-03-2023, 15:17
Təbrizdə partlayış olub, 5 nəfər ölüb, 4 nəfər yaralanıb
12-03-2023, 15:07
Qulağı kəskin ağrıdı: Az sonra öldü
12-03-2023, 15:04
"Qalatasaray" "Beşiktaş"ın 63 illik rekordunu yenilədi
12-03-2023, 15:01
Bu rayonun İcra Hakimiyyəti başçısının köməkçisi intihar edib
11-03-2023, 19:52
Yolu keçən kişini maşın vurub öldürdü
11-03-2023, 19:48
Bir günə Ukraynanın 11 PUA-sı vurulub
11-03-2023, 19:43
Bakıda taksi sürücüsünə bıçaq çəkib pulunu aldılar
11-03-2023, 19:37
Sabah Bakıda 18 dərəcə isti olacaq
11-03-2023, 19:29
“Samsung” telefonları bahalaşacaq - QİYMƏTLƏR
11-03-2023, 19:24
Keçmiş sevgilisinin boğazını kəsdi
11-03-2023, 19:21
Bakıda kişi hündürlükdən yıxılıb öldü
11-03-2023, 19:14
Mbappe "Real"a getmədiyi üçün peşmandır
11-03-2023, 19:10
Qadın həbsdən çıxan əri ilə dalaşıb evi yandırdı
11-03-2023, 19:08
Azərbaycan İrana nota verdi
9-03-2023, 21:46
Məşhur şirkət Rusiyanı tərk edir
9-03-2023, 21:44
Yuxulu qadın ərini çarpayıda doğradı
9-03-2023, 21:40
8 martda TƏBRİK etmədi: Bıçaqla 64 zərbə vurub öldürdü
9-03-2023, 21:35
“YouTube” videolarında söyüşə icazə verildi: 7-ci saniyədən sonra...
9-03-2023, 21:33
Cekpot UDDU: Lotereya biletini zibilliyə atdı
9-03-2023, 21:29
Azərbaycanda 21 yaşlı qız 8 Mart günü özünü asdı
9-03-2023, 21:14
Gənəgərçək yağının 4 əsas faydası