![](http://gundem.ws/templates/Rezam/images/728.gif)
DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin
![DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin DİQQƏT! Qəhvəni bu saatlarda içməyin](https://capar.info/uploads/posts/2024-07/1721985819_66a337c06da7966a337c06da7a172197267266a337c06da7666a337c06da78.jpg)
Alimlər qəhvə içməyin sağlamlığınıza ciddi zərər verə biləcəyi barədə dəfələrlə xəbərdarlıq ediblər. Bir çox insan səhərini qara və ya buzlu qəhvə olmadan təsəvvür edə bilməz. Bununla belə, yuxusuz olduğunuz zaman qəhvə içmək beyin sağlamlığınıza və idrak qabiliyyətinizə mənfi təsir göstərə bilər.
Capar.info xarici mətbuata istinadən xəbər verir ki, təbii ayıqlığı artıran kofein beynin yuxululuq və yorğunluq hisslərindən məsul olan adenozin reseptorlarını bloklayır. Qanda kofeinin maksimal konsentrasiyası istehlakdan 30-60 dəqiqə sonra əldə edilir və onun yarı ömrü 3 ilə 5 saat arasında dəyişir. Bu o deməkdir ki, kofein qalıqları bədəndə uzun müddət qala bilər.
Yuxusuzluq zamanı ayıqlığı qorumaq üçün kofeinin xroniki istifadəsi idrak performansına mənfi təsir göstərə bilər. Tədqiqatlar göstərib ki, pis yuxudan sonra kofein içmək beyindəki boz maddənin həcminin azalmasına səbəb ola bilər.
Boz maddə beyində və mərkəzi sinir sistemində elektrik siqnallarının göndərilməsi və qəbul edilməsindən məsul olan neyron hüceyrə cisimləri, akson terminalları və dendritlərdən ibarət mühüm toxumadır. O, beynin təxminən 40%-ni təşkil edərək bədən hərəkətlərini, yaddaşı və duyğuları idarə edir. Boz maddənin zədələnməsi beyin sağlamlığına ciddi zərər verə bilər.
Qəhvənin digər mənfi təsirləri
Boz maddəyə təsirindən əlavə, qəhvə bir sıra digər mənfi təsirlərə malikdir:
Qan xolesterinin səviyyəsini artırır.
Sümüklərdən kalsiumun yuyulması, sınıq riskini artırır.
Asılılığa səbəb ola biləcək yüngül narkotik təsirə malikdir.
Dehidrasiyaya səbəb ola bilən sidikqovucu təsir göstərir.
Spirtli içkilərin təsirini gücləndirir və intoksikasiyanı sürətləndirir.
Diş minasının rənginə mənfi təsir göstərir.
Qəhvə istehlakı üçün tövsiyələr
Normal yuxu üçün böyüklərin gündə 400 mq-dan çox kofein qəbul etməməsi tövsiyə olunur. Bir porsiya qəhvə (südsüz) təxminən 100 mq kofein ehtiva edir. Beləliklə, optimal norma gücdən asılı olaraq 3-5 stəkandır, lakin özünüzü 1-2 stəkanla məhdudlaşdırmaq daha yaxşıdır.
23-01-2024, 21:17
Arıqlamaq üçün çayı necə düzgün içmək olar?
22-12-2023, 20:26
Qəhvə ilə necə arıqlamaq olar?
20-12-2023, 20:01
Bu 4 məşhur qida sümüklərimizi məhv edir
12-11-2023, 18:36
Hansı hallarda alkoqol yuxunu yaxşılaşdırır?
31-08-2023, 12:27
Səhər yeməyində bu içkilərdən uzaq durun
13-12-2022, 19:38
Qəhvə içənlərə XƏBƏRDARLIQ
Dün, 21:53
Turizm üçün ən yaxşı ölkə
Dün, 21:49
Bu ölkədə meymunlara görə referendum keçirilir
Dün, 21:45
Keçmiş məşuqəsi naziri belə ifşa etdi
Dün, 21:36
Porno ulduz iş vaxtı komaya düşdü
Dün, 21:32
Dünyanın ən kiçik tozsoranını düzəldib "Ginnesin Rekordlar Kitabı"na düşdü
Dün, 21:03
Masallıda "07" aşdı, 13 yaşlı uşaq öldü
Dün, 21:00
Keçmiş hərbçi arvadını öldürüb intihar etdi
Dün, 20:56
Mobil telefondan istifadə beyin xərçənginə səbəb olur?
Dün, 20:53
Məktəbdə DƏHŞƏTLİ YANĞIN: 18 uşaq öldü, 70-i itkin düşdü
Dün, 00:10
Ronaldo və Messinin qızıl dövrünün sonu: 2003-cü ildən bəri İLK
Dün, 00:05
Bakı sakini küçədə öldü
Dün, 00:00
Əli İnsanovla bağlı məhkəmədən YENİ QƏRAR
6-09-2024, 23:57
Lənkəranskidən "oğru" adını almaq istəyən avtoritet saxlanıldı
6-09-2024, 23:49
İnternetdəki məzmunların nə qədərini süni intellekt hazırlayır?
6-09-2024, 23:46
"İtlərə qarşı oynamaq ən çətini idi" - Lamin Yamal
6-09-2024, 23:32
Goyçayda bir ailənin 4 üzvü qidadan zəhərləndi
6-09-2024, 23:26
Məşhur aktyor adını dəyişir
6-09-2024, 23:20
Sentyabrda böyük uğur qazanacaq BÜRCLƏR: Tale onların tərəfində olacaq
5-09-2024, 12:23
Lada e-Largus elektromobili bu tarixdə buraxılacaq
5-09-2024, 12:22
"Formula 1" keçirildiyi bu yollar istifadəyə açıq olacaq
5-09-2024, 12:16
Elton Con kor oldu
5-09-2024, 12:14
Balakəndə DƏHŞƏT: kişi boğazını kəsib özünü öldürdü
5-09-2024, 12:11
Bakıda yük maşını kişini vurub öldürdü
5-09-2024, 12:08
"Futbol insanları məhv edir" - "Barselona"nın hücumçusu
5-09-2024, 12:06
Qarabağ separatçılarının işi tezliklə məhkəməyə göndəriləcək - RƏSMİ
5-09-2024, 12:04
Kəlbəcər atəşə tutuldu
5-09-2024, 12:01
Görüşmək istəməyən qızı öldürdülər
3-09-2024, 10:21
Rusiyanın Tehrandakı səfiri İran XİN-ə çağırılıb
3-09-2024, 10:18
Azərbaycan nefti ucuzlaşdı
3-09-2024, 10:17
Bu günə olan valyuta məzənnələri
3-09-2024, 09:54
Yalnız ağıllı insanların qarşılaşdığı TOP 10 PROBLEM
3-09-2024, 09:49
Bakıda 14 yaşlı qız itkin düşdü
3-09-2024, 09:46
İsraildə xalq Netanyahuya etiraz etdi
3-09-2024, 09:39
Kişi arvadını yataqda ÖLDÜRDÜ - Xızıda baş verən cinayətin DETALLARI
3-09-2024, 09:21
Göygöldə yük maşınları toqquşdu: Xəsarət alanlar var
3-09-2024, 09:14
Vüqar Qurbanov bu xəstəxanaya direktor TƏYİN ETDİ - FOTO
3-09-2024, 09:08
İngiltərə İsrailə silah satışını dayandırır
3-09-2024, 09:05
Lənkəranda baş verən qəzada yaralananların SAYI ARTDI
3-09-2024, 09:00
Məktəbin qarşısında qəza baş verdi: 10 uşaq öldü